7日間脂肪燃焼ダイエット/約半年で10kg減量を実現

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1.またまたダイエット開始

少し前にお伝えしました(再びダイエット挑戦!1週間で4.4kg減量成功!)が、76.8kg から 72.4kg への減量に気を良くして、3日間普通の食事に戻した後に、またまた、ダイエットを開始しました。

当然、やるのは、【7日間脂肪燃焼ダイエット】ですね。

60爺は、スープを嫁さんが作ってくれるので苦労しませんが、 フルタイムで働いている方は、なかなか難しいでしょうね。

ですので、お仕事で忙しい方は、仕事が落ち着いたときにでも、チャレンジしてみてください。

今回のスタートは 74.7kg です。今回のダイエットで 71.1kg にできれば、このダイエットを始めてから 10kg の減量となり、一つの節目になりますね。

さあ、頑張ろう!

2.本ダイエットの恩恵

徒然と考えてみますと、過去にダイエットをやったことがないわけではありません。

まあ、これまでのダイエットは我流で進めていたために、少し体重は落ちても誤差と言える範囲で、今日落ちても、翌日は元に戻っているの繰り返しでした。

多少痩せても、ちょっと油断すると元の木阿弥で、簡単にダイエット開始時の体重をオーバーしてしまう感じでした。

本ダイエットは、60爺の体質に合ったといえると思います(ダイエットでみるみる痩せる方法とは?7週間で7.4kg減量!)。そして、60爺だけではなく、嫁さん、長女、次女に効果覿面で、皆、痩せることが出来ました。

60爺は、1989年(結婚翌年)の体重(76kg)をほぼ簡単に取り戻し、現在では、この体重を下回る形で過ごしています。

嫁さんも同様に、同じ時期の体重を下回っています。その結果、サイズダウンの恩恵で、昔のワンピースが着られるようになったと喜んでいます。

3.ついに開始時の10kg減量達成

さて、今回のダイエットの実行前の体重は、ダイエット開始前3日間の爆食で74.7kg(2.3kg増)となっていました。

その関係か、今回のダイエットも、初日から順調に体重が落ちていきました。

  • 初日 0.9kg
  • 2日 1.1kg
  • 3日 0.4kg
  • 4日 0.6kg
  • 5日 0.4kg
  • 6日 0.3kg

この時点で、体重が 71.0kg となり、見事に開始時の体重 81.1kg に比べ、10.1kg 減となりました。

そして注目の最終日ですが、何と 0.1kg の戻り、即ち増量を記録してしまったものの、今回のダイエットは 3.6kg 減の 71.1kg で終了しました。

最終日に予想外の体重増があったものの、開始時の体重からジャスト 10kg 減でダイエットを終えたことは、とてもうれしいことです。

12月の初めに健康診断がありますので、それに向かい、もう1回ダイエットを予定しています。

バナナは4日目、無脂肪乳とともに!

4.課題が一つ出てきました

今回のダイエットで、最初のダイエットから数えると、その回数は・・・・・

11回目です。

そして、以下の問題点が浮かび上がっています。

スープに飽きた!

嫁さんが、味噌味や、カレー味にして、スープに変化をつけてくれています(感謝!)が、基本的に具が同じですので、どうしても飽きてきますね!

このスープが脂肪を燃やすのですから、我慢して食べていますが、どうしても飽きてきます。

これが最大の問題点になりそうです!

頑張って痩せましょう!

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